Ashtanga Yoga

Ab 14. März 2025 startet Julia einen 8 Termine Basiskurs Ashtanga Yoga. Anmeldung möglich über den KONTAKT / per WhatsApp 01724082450 / KURS BUCHEN

Hatha Yoga für Unerfahrene oder die, die körperlich herausgefordert werden wollen - Ashtanga-Yoga AYI® Basic nach den Prinzipien von Dr. Ronald Steiner - AYInnovation®

 

Ashtanga AYInnovation® - Prinzip nach Dr. Ronald Steiner

Prinzip nach Dr. Ronald Steiner ist für alle Erfahrungsstufen geeignet. Eine Yogaform, wo traditionelles Ashtanga auf progressive Wissenschaft trifft, um eine achtsame Ausrichtung auf das Lebendige zu fördern.

Ashtanga AYInnovation® – Basic

- eine Einführung ins Ashtanga Yoga nach den Varianten der AYInnovation®-Methode von Dr. Ronald Steiner, welche Tradition und Innovation vereint. Geeignet für Einsteiger im Ashtanga Yoga und für alle mit Interesse an einer Grundlagenvertiefung oder sanfteren Praxis. Themenorientiert - Fokus auf z.B. Hand, Knie, Hüfte, Rücken, Schulter. Grundlagenvermittlung - Das Zusammenspiel zwischen Haltung (Asana), Ujjai (Atemtechnik), Bandhas (Energieverschlüsse) und Drishtis (Blickpunkte) lässt uns in eine tiefe meditative Praxis tauchen. Weitergabe von therapeutischen Übungsreihen, um diese eigenständig zu praktizieren.

 

Nächster Krankenkassen anerkannter Kurs - in Planung - wahrscheinlich in der 3. Runde, also ab Anfanga Juni 2025.


Ashtanga – AYI® Mysore Style

Anders als in einer geführten Klasse folgt bei dieser Übungspraxis jeder Schüler seinem eigenen Rhythmus und seinen eigenen körperlichen Gegebenheiten und wird von einem Lehrer individuell gefördert. Mysore Style ist eine einzigartige Unterrichtsmethode, die allen Praktizierenden – vom absoluten Anfänger bis hin Fortgeschrittenen – gerecht wird.

 

Benannt ist sie nach der Stadt Mysore in Südindien, wo Sri K. Patthabi Jois diese Unterrichtsweise etablierte und unterrichtete. Wenn man zum ersten Mal eine Mysore Yoga Klasse betritt, erscheint alles ein wenig ungeordnet. In einer Stelle übt ein Schüler gerade einen Kopfstand während ein anderer gerade ins Dreieck kommt und ein dritter gerade versucht auf den Armen zu balancieren. Und doch ist nach einer Weile ein klares Muster zu erkennen. Der Schüler folgt einer bestimmten Choreographie - seiner Serie.

 

Der Raum ist in Stille, dass einzige Geräusch ist der gemeinsame Atem der Schüler. Der Lehrer geht von Schüler zu Schüler, um in der Körperstellung Hilfestellung zu geben, zu unterstützen bzw. zu optimieren.

Hauptunterschiede von Mysore Yoga zum traditionell im Westen unterrichteten Yoga:

  • Es gibt keine "geführte" Unterrichtsstunde, in der alle Schüler synchron dem Ablauf der Serie folgen
  • Die Schüler werden individuell innerhalb der Gruppe unterrichtet.
  • Persönliche Unterstützung und Hilfestellungen ist ein wesentlicher Bestandteil dieser Unterrichtsform
  • Jeder Schüler erlernt schrittweise die festgelegte Sequenz von Asanas (Körperhaltungen). So kann jeder innerhalb seiner Möglichkeiten und in seiner eigenen Geschwindigkeit praktzieren, bzw. sich entwickeln.